Bezahlungsoption und Therapiemittel Online Beratung

Banküberweisung

Bezahloption per Überweisung

Kontonummer: DE22 4455 0045 0001 5441 13

Verwendungszweck: Name und Termin (Datum)


Therapiemittel zum Download

bitte ausdrucken

Diese Mittel dienen sowohl unserer therapeutischen Sitzung, als auch Ihnen später als Gedankenstütze und zur folgenden Selbsthilfe.



PEP nach Dr. Michael Bohne

Akute Angstbewältigung bzw. Traumafolgestörung




Download Arbeitsmaterial 1-3

1. Selbstakzeptanz und Stressskala

Hier legen Sie zu Beginn fest wie hoch das Stresslevel zum Thema ist, um später eine Veränderung einschätzen zu können. Der zweite Schritt ist immer AKZEPTANZ. Akzeptanz dessen, was sowieso da ist. Beenden Sie zuerst die innerliche Ablehnung gegen sich selbst und gegen die vorhandenen Gefühle bzw. der Bedingungen des Leids. Das ist der erste Weg zur Selbstannahme/Selbstliebe.


2. Ausgangspunkt des Stresses und die Klopfpunkte

Punkte klopfen (während man an das unangenehme Gefühl denkt)

• Zwischenentspannung machen

• 16 Punkte klopfen (während man an das unangenehme Gefühl denkt)

• So lange wiederholen, bis eine deutliche Entlastung eintritt.


3. Kraftsätze zum belastenden Thema entwickeln

Wenn sich das Unbehagen reduziert hat, z.B. auf der Stressskala < 3 (oder sich nichts mehr verändert), kann man sich ein paar immunisierende Kraftsätze aus den aufgeführten Beispielsätzen zusammenstellen. Hierdurch erfolgt eine Stabilisierung des erreichten Zustandes.


ZUSATZ- PEP Kartenset für die ganze Familie

Hier können Sie, auch gemeinsam mit der ganzen Familie/den Kindern, selbststärkende und positve Affirmationen bilden. Kartenset zum Ausschneiden.



Das TRiadische System mit PEP

Systemische Aufstellung innerer Anteile der Grundbedürfnisse:  Autonomie-Beziehung-Sicherheit

Depressive Syndrome, Antriebs- und Ausweglosigkeit, Resignation usw



siehe

Mit dem Triadischen Prinzip wird der Fokus auf die drei Kompetenz-Zentren gelegt

  • Bauch- Autonomie/Selbstbestimmung/Freiheit
  • Herz - Beziehung/Kontakte/Nähe/Familie
  • Kopf- Sicherheit/Orientierung und Planung

Durch diese drei Erlebnisräume werden die drei Kernbedürfnisse repräsentiert. Wie zentral diese Kernbedürfnisse sind, das wird in diesen „beispiellosen Zeiten“ noch mal viel klarer, da für die meisten Menschen Selbstbestimmtheit (Autonomie), Kontaktmöglichkeiten (Beziehung) sowie Überblick und Orientierung (Sicherheit) auf eine beeindruckende Weise beeinträchtigt sind.


Download
Aufstellung Scheiben zum Ausdrucken
Nach vorheriger Absprache.
Bitte drucken Sie sich die Scheiben vor der Sitzung aus
Triade zum Ausschneiden.pdf
Adobe Acrobat Dokument 19.4 KB