Stress  - Dauerstress macht krank

Burn out Symptome (Stress) zeigen sich auf allen Ebenen.

Körperlich, emotional, geistig/mental und sozial - ausgebrannt, erschöpft sein

Was passiert bei Stress?

DER ORGANISMUS WIRD  BLITZARTIG ZUM KAMPF ODER ZUR FLUCHT MOBILISIERT

Stress ist ein lebenswichtiger Vorgang und ein natürlicher Verteidigungsmechanismus!

  • Aktivierung und stärkere Durchblutung des Gehirns
  • Erhöhter Blutdruck, schnellerer Herzschlag
  • Erhöhte Muskelspannung
  • Erweiterung der Bronchien
  • Energiebereitstellung (Blutzucker, Fette)
  • Hemmung der Verdauungstätigkeit
  • Erhöhte Gerinnungsfähigkeit des Blutes
  • Kurzfristig erhöhte, langfristig verminderte Schmerztoleranz
  • Immunschwäche
  • Libidohemmung

Dauerstress macht irgendwann krank!


Stress

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Stresssymptome sehen

Stressoren:

  • Leistungsanforderungen
  • Zuviel Arbeit oder Unterforderung
  • Soziale Konflikte
  • vorgegebener Zeitdruck (Fließbandarbeit)
  • Störungen
  • Schmerzen
  • Konkurrenzkampf
  • soziale Probleme und Einsamkeit

Stressverstärker 

  • Perfektionismus
  • Einzelkämpfertum (das kann nur ich)
  • Zeitmanagement
  • Gutmensch" sein wollen (es allen recht machen)
  • Angst
  • und viele mehr

Burn-out - Symptome bei Dauerstress

Endstation Burnout = Ausgebrannt sein

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Dauerstress, Erschöpfung, Ausgebrannt sein

Andauernder, schwerer Erschöpfungszustand 
durch Über- oder Unterforderung
chronischer Stressreaktion 
körperliche, wie seelische Beschwerden
Verlust der Regenerationsfähigkeit

körperlich

  • Chronische Müdigkeit
  • Schlafstörungen
  • Geschwächtes Immunsystem
  • Magen-Darm-Verdauungs-beschwerden 
  • Sexuelle Störungen
  • Schmerzen und Verspannungen im Rücken und Nacken
  • Kopfschmerzen
  • Brechreiz, Sodbrennen, 
  • Ohrensausen, Hörsturz
  • Herz-/Kreislauf-erkrankungen
  • Allergien, Hautausschlag

emotional

 

  • Überdruss: Alles wird zuviel
  • Niedergeschlagenheit
  •  Hoffnungslosigkeit
  •  Innere Leere
  •  Reizbarkeit
  • Nervosität
  • Gereiztheit
  • Angst, Unsicherheit,
  • Aggressionen,
  • Unzufriedenheit,
  • Unausgeglichenheit

geistig-mental

  • Vergesslichkeit
  • Konzentrationsdefizit
  • Verlust an Kreativität
  • Negative Einstellung zur eigenen Person,zu Leben und Arbeit
  • Gedanken der Sinnlosigkeit

sozial

 

  • Sozialer Rückzug (beruflich und privat)
  • Andere Menschen „nerven nur noch“
  • Vorwürfe an ander 
  • Nicht-zuhören-Können
  • Erwartungen
  • sich benachteiligt fühlen


Erkennen Sie sich hier wieder? Es ist höchste Zeit etwas zu verändern? 


Stress/Burn out  Behandlung

...viele Wege führen nach Rom...