Stress - Dauerstress macht krank
Burn out Symptome (Stress) zeigen sich auf allen Ebenen.
Körperlich, emotional, geistig/mental und sozial - ausgebrannt, erschöpft sein
Was passiert bei Stress?
DER ORGANISMUS WIRD BLITZARTIG ZUM KAMPF ODER ZUR FLUCHT MOBILISIERT
Stress ist ein lebenswichtiger Vorgang und ein natürlicher Verteidigungsmechanismus!
- Aktivierung und stärkere Durchblutung des Gehirns
- Erhöhter Blutdruck, schnellerer Herzschlag
- Erhöhte Muskelspannung
- Erweiterung der Bronchien
- Energiebereitstellung (Blutzucker, Fette)
- Hemmung der Verdauungstätigkeit
- Erhöhte Gerinnungsfähigkeit des Blutes
- Kurzfristig erhöhte, langfristig verminderte Schmerztoleranz
- Immunschwäche
- Libidohemmung
Dauerstress macht irgendwann krank!
Stress
Stressoren:
- Leistungsanforderungen
- Zuviel Arbeit oder Unterforderung
- Soziale Konflikte
- vorgegebener Zeitdruck (Fließbandarbeit)
- Störungen
- Schmerzen
- Konkurrenzkampf
- soziale Probleme und Einsamkeit
Stressverstärker
- Perfektionismus
- Einzelkämpfertum (das kann nur ich)
- Zeitmanagement
- Gutmensch" sein wollen (es allen recht machen)
- Angst
- und viele mehr
Burn-out - Symptome bei Dauerstress
Endstation Burnout = Ausgebrannt sein
Andauernder, schwerer Erschöpfungszustand
durch Über- oder Unterforderung
chronischer Stressreaktion
körperliche, wie seelische Beschwerden
Verlust der Regenerationsfähigkeit
körperlich
- Chronische Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Geschwächtes Immunsystem
- Magen-Darm-Verdauungs-beschwerden
- Sexuelle Störungen
- Schmerzen und Verspannungen im Rücken und Nacken
- Kopfschmerzen
- Brechreiz, Sodbrennen,
- Ohrensausen, Hörsturz
- Herz-/Kreislauf-erkrankungen
- Allergien, Hautausschlag
emotional
- Überdruss: Alles wird zuviel
- Niedergeschlagenheit
- Hoffnungslosigkeit
- Innere Leere
- Reizbarkeit
- Nervosität
- Gereiztheit
- Angst, Unsicherheit,
- Aggressionen,
- Unzufriedenheit,
- Unausgeglichenheit
geistig-mental
- Vergesslichkeit
- Konzentrationsdefizit
- Verlust an Kreativität
- Negative Einstellung zur eigenen Person,zu Leben und Arbeit
- Gedanken der Sinnlosigkeit
sozial
- Sozialer Rückzug (beruflich und privat)
- Andere Menschen „nerven nur noch“
- Vorwürfe an ander
- Nicht-zuhören-Können
- Erwartungen
- sich benachteiligt fühlen
Erkennen Sie sich hier wieder? Es ist höchste Zeit etwas zu verändern?
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